Садржај
- Користите размакнуто понављање
- Прошетати
- Искључите свој студијски простор
- Укључите визуелно учење
- Пригрлите прави звук
То је призор из ваше најгоре ноћне море: данима (или недељама!) Учите да бисте сазнали свој тестни материјал изнутра и споља, седнете да направите тест и ... ваш ум се испразни. Иако се овај најгори сценариј вероватно неће догодити - након неколико минута да се смирите, почећете да се сећате онога што сте проучавали - одређене технике учења могу да вам омогуће брже памћење и помогну вам да прођете кроз „мозгу маглу“ током испитивања. Постоје технике да вам помогну да проучите како бисте постигли боље резултате на свом тесту, тако да можете проћи време испитивања мало више самопоуздања.
Користите размакнуто понављање
Можда ће вам бити примамљиво чекати мете и најтеже студијске материјале изнова и изнова док га не добијете. Али вероватно ћете је боље запамтити ако направите кратке паузе између. Теорија, која се назива размакнута понављања, предвиђа да ћете научити више ако понављате информације у интервалима - сваки пут узимајући све више времена између понављања - него ако их покушавате понављати изнова и изнова.
Шта ово значи за ваше студије? Једном када утврдите најтеже концепте које се морате сјетити, покушајте да их проучите минуту или две, а затим прегледајте друго поглавље пре него што се окренете према њему. Када почнете да побољшавате меморију, почните да повећавате време између прегледа - рецимо, преиспитајте два поглавља пре него што поновите или одвојите неколико сати па се вратите да бисте то поновили поново. На крају ће ући у вашу дугорочну меморију, тако да сте спремни да га позовете на тест.
Прошетати
Нема ништа љепше од опуштајуће шетње напољу док студирате у затвореном простору - и званично вам дајемо дозволу да је водите током предавања. Не само да ће неко време у природи природно појачати вашу будност, већ ће редовне брзе шетње побољшати вашу аеробну кондицију. То је добра ствар, јер истраживања показују да лоша аеробна кондиција негативно утиче на ваше памћење. Ако знате да ћете учити цео дан, започните свој дан жустром шетњом. Набавићете вам срце, плус ћете напунити мозак током дана, тако да ћете бити спремни задржати информације када се уселите да бисте студирали.
Искључите свој студијски простор
Можда сте поставили своје редовно место у библиотеци током испита, али учинићете више за памћење ако је помешате сваки пут и неко време, саветује Цонцорд универзитет. Сећање се односи на стварање асоцијација у вашем мозгу, а то укључује и повезивање са вашим окружењем. Ако је помешате, вероватније је да ћете моћи да се присјетите информација у различитим подешавањима - као, рецимо, у соби за испите. Мијешање вашег окружења може значити да наиђете на локални кафић умјесто на библиотеку или да одведете студије вани до четвороношца.
Укључите визуелно учење
Употреба цртежа у вашој студији помоћи ће вам да побољшате памћење, чак и ако нисте природни визуелни ученик. Имајте на уму да је учење све о асоцијацијама, а повезивање градива са визуелним знаковима ствара више асоцијација у вашем уму, што вам може помоћи да се касније присјетите, према истраживању објављеном у „Кварталном часопису експерименталне психологије“.
Неки се субјекти савршено дају визуелним знацима, попут опетованог цртања облика органског молекула или цртања поједностављеног дијаграма хемоглобина док проучавате његову функцију, док други захтевају више креативности. Приступање проблему физике цртањем тачно онога што се дешава - на пример, путања лоптице коју је бацио бацач - кад учите, може вам помоћи да се сетите како да приступите сличном проблему на тесту.
Пригрлите прави звук
Конвенционална мудрост сугерира да су мир и тишина неопходни за ефикасно учење, а то је тачно у одређеној мери. Али то није цела прича Ако сте тип особе која мора да има буку док учите, сталан амбијентални шум може бити једнако ефикасан као и учење у тишини ради бољег памћења касније, недавно је откривено истраживање - а сам бели шум повезан је са бољом меморијом . Такође опонаша мирне или амбијенталне услове које бисте имали током испитивања, што би вам могло помоћи да уђете у „проучавајући“ начин размишљања током теста и заборавите испитну анксиозност. Оно што бисте требали избјегавати су неправилни звукови - тако да ник учи с телевизором у позадини.