Садржај
Ви пратите свој пулс. Осјећате како вам се брзина дисања повећава. Ноге и руке се бијесно крећу да би одржали интензитет вјежбања. Срећом, не морате се концентрисати на срце и плућа да бисте циркулирали крв богата кисеоником за свој тренинг; они то само раде. Разумевање пет функција вашег кардиоваскуларног система током вежбања, на крају ће побољшати ваш вежбање и помоћи вам да постигнете своје циљеве, док свој откуцај срца користите у своју корист.
Откуцаји срца
Ваше срце је главна компонента вашег кардиоваскуларног система. Током вежбања, ваш пулс се повећава као одговор на захтеве тела за више крви напуњене кисеоником. Откуцаји срца се убрзавају да бисте примили крв испуњену кисеоником из плућа, напумпали крв у радне мишиће, примили крв из мишића осиромашену кисеоником и крв назад у плућа да се издахнете.
Стопа дисања
Ваша брзина дисања расте како плућа држе корак са захтевима за више кисеоника. Кисик улази кроз нос и уста, иде у плућа где се меша са крвљу која се транспортује по вашем телу. Плућа се такође ослобађају од угљен-диоксида, који је отпадни производ након што кисеоник буде уклоњен из крви и уђе у ваше радне мишиће и ткива.
Крв
Крв је такође важан део вашег кардиоваскуларног система, јер транспортује дисајне гасове и друге хранљиве материје током вежбања. Крв испуњена кисеоником напушта срце и путује до мишића које користите за вежбање. Крв такође преноси масти и угљене хидрате које ваше тело користи као гориво за ваше вежбе. Када се крв одмакне од ваших радних мишића, потребно је ослобађање отпадних производа попут угљен-диоксида и млечне киселине.
Посуде
Ваше срце, плућа и крв не могу радити свој посао ако немају начин за транспорт кисеоника и хранљивих материја. Овај транспорт се одвија у вашим крвним судовима као што су вене и артерије. За време вежбања, ваша посуда омогућава несметан и брз транспорт крви, посебно ако су сућа без блокаде, као што су холестерол и масноћа. Крвне жиле регулишу количину крви у сваком радном мишићу и органу.
Капиларе
Капиларе - мањи крвни судови - су место на коме се одвија примарна функција кардиоваскуларног система. Овде се одвија размена гасова као што су кисеоник и угљен диоксид. Капиларе преносе гасове у мишиће и из њих, заједно са хранљивим материјама које су потребне за одржавање вашег вежбања и спречавање осећаја умора.