Ако сте започели рутину вежбања и много ходите, можда ћете желети да пратите циљеве у фитнесу. Можда једноставно требате знати колико ће вам требати пешачење од једне до друге локације ако тамо ходите уобичајеном брзином ходања. У овим случајевима може бити корисно израчунати брзину хода у миљама на сат (МПХ).
Запишите удаљеност коју сте прешли и време које вам је требало да пређете ту удаљеност, у минутима. Обавезно измерите укупну удаљеност коју сте прешли, а не само удаљеност између почетне и крајње тачке. Ако бисте кренули вијугавом стазом, ходали бисте више него да бисте ишли равно у линију са једне тачке на другу.
Зауставите ако вам је требало само сат времена да прошетате удаљеност. Ако сте то учинили, удаљеност коју сте прешли је ваша брзина у МПХ.
Поделите време потребно да се пређе раздаљина на 60, јер постоји 60 минута за сат времена. На пример, ако сте ходали 40 минута, поделите 60 на 40, што је 1,5.
Помножите тај број са бројем пређених километара. Ово је ваша брзина у МПХ. На пример, ако бисте прешли четири миље за 40 минута, ваша брзина би била 6 МПХ.